適當(dāng)?shù)胤趴兆约海P(pán)坐在舒適的地墊上，聆聽(tīng)著空靈的音樂(lè)，與自己的身體與心靈對(duì)話(huà)。一吐一吸中，吐出內(nèi)心的怨氣與惡氣，吸入新鮮的氧氣，將整個(gè)身體處于一個(gè)向上的正循環(huán)中。沒(méi)錯(cuò)，這就是瑜伽。下面，小編為大家推薦南京幾家口碑不錯(cuò)的瑜伽館，希望能幫到大家。
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【流瑜伽練習(xí)注意事項(xiàng)】流瑜伽適合：健康的年輕人，想減肥排毒的人，哈他瑜伽修煉半年以上。不建議體弱多病者練習(xí)。特點(diǎn)：流瑜伽的初級(jí)類(lèi)似哈他瑜伽，適合普通人練習(xí)。中級(jí)以上難度逐漸增加，這是為將來(lái)練習(xí)阿斯湯嘎瑜伽做準(zhǔn)備，因此不建議初學(xué)者練習(xí)這種瑜伽。
