在舞蹈形體訓練中,端肩是個不可小覷的壞習慣,端肩顯得脖子短,會使整體線條顯得不流暢,而且時間久了,養成習慣,還會使大臂越練越粗,形成不良的用力、發力錯誤方法。

　　為何有些學習過兩三年舞蹈的學員還在問我,老師我總是端肩,怎么才能做到肩膀放松呢?

　　其實，在一些初習舞蹈者中，端肩是一個非常普見的現象，其主要原因是由于初習者不懂得用力方法，而舞蹈是講究發力點的，如果不知道這些專業的知識，那么端肩的不良習慣是不大好解決的。我簡單的總結了一下，供廣大初習舞者學習參考，希望能給與大家一定的幫助。

　　首先伸出雙臂,平舉,將力量點集中到雙手指根上,肩膀放松。

　　伸出雙臂上舉,同樣將力量點集中到雙手指根上,肩膀放松。

　　這樣的練習或許有些枯燥，但是對于改變不良的端肩習慣還是很有效的。大家不妨試一下!