呼吸是游泳過(guò)程重中之重的一部分。憋著氣游，會(huì)很吃力，那么!問(wèn)題來(lái)了，怎樣才能又帥又輕松地在水中暢游?下面簡(jiǎn)單地做個(gè)對(duì)比。

　　1、游泳技巧水中呼吸方法的對(duì)比

　　(1)陸上呼吸形式：可以用鼻腔吸、呼氣，也可以用口腔吸中短波氣，其次也可以用鼻腔吸氣，口腔呼氣相反之。

　　(2)水中呼吸形式：水面上吸氣后，關(guān)閉口、鼻腔后低頭，下蹲至水中，在水中有一段憋氣的過(guò)程，但頭部出水面后，先用口腔、鼻腔吐氣體內(nèi)的氣后，張嘴只能用口腔再深吸一口氣。

　　(3)水中憋吐氣形式：水面上吸氣后，低頭、下蹲至水中，停2秒后用口腔和鼻腔在水中進(jìn)行吐氣，同時(shí)頭部在吐氣過(guò)程中，上抬至水面上，到達(dá)水面上后，體內(nèi)的氣已吐盡，這時(shí)用口腔吸一口氣再重復(fù)進(jìn)行。

　　2、游泳技巧水中呼吸吸氣的方法：

　　用復(fù)式進(jìn)行深吸氣*大能力吸氣，然后關(guān)閉口、鼻腔注意這耳道自然的關(guān)閉，憋氣20—40秒左右，用口腔吐盡氣，再進(jìn)行吸氣，重復(fù)做，切忌在吸氣的過(guò)程中用鼻腔吸氣。

　　3、游泳技巧水中呼吸練習(xí)，在坐位上進(jìn)行練習(xí)

　　(1)吸氣——憋氣——吐氣

　　(2)吸氣——憋氣——水中吐氣——吸

　　要學(xué)會(huì)游泳，*主要是去親自下水。站在岸上永遠(yuǎn)學(xué)不會(huì)游泳。