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瑜伽知識(shí)掃盲:大眾對(duì)瑜伽常見誤區(qū)

2020.01.27

發(fā)布者:網(wǎng)上發(fā)布

  瑜伽只要保證空腹的狀態(tài),一天中的任何時(shí)間都可以練習(xí)。在真正的瑜伽行者看來,清晨4~6點(diǎn)才是練習(xí)瑜伽的*佳時(shí)刻,因?yàn)榇藭r(shí)周圍萬籟俱寂,大氣*為純凈,腸胃活動(dòng)基本停止,大腦尚未活躍起來,容易進(jìn)入瑜伽的深層練習(xí)狀態(tài)。以下介紹瑜伽常見的誤區(qū)。

  誤區(qū)一:只有身體柔軟的人才適合練習(xí)瑜伽

  因?yàn)榫毩?xí)瑜伽,身體才變得柔軟,而非身體柔軟的人才適合練習(xí)瑜伽,這是多數(shù)人對(duì)瑜伽的誤區(qū)。

  誤區(qū)二:瑜伽就是一種減肥運(yùn)動(dòng)。

  瑜伽練習(xí)的最終目的是獲得了身體的健康,心理的健康和本能的發(fā)展。瑜伽的作用還包括調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,治療和輔助治療疾病,減緩疲勞和壓力等。

  誤區(qū)三:瑜伽是一種女性化的運(yùn)動(dòng)

  瑜伽最初的練習(xí)者(或稱發(fā)明者)全是男性,該點(diǎn)可從瑜伽的很多動(dòng)作上得到證實(shí)。此外,當(dāng)今知名的瑜伽大師幾乎全是男性。

  誤區(qū)四:動(dòng)作難度越高越好

  一般來講,練習(xí)瑜伽應(yīng)該以“身體承受得了”為標(biāo)準(zhǔn),如果練習(xí)過程中身體感到疼痛要馬上復(fù)位、休息。

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