這將是訓練中進步很快的階段。學員們將可以憑借本能而不是機械的進行動作。

關鍵詞：團隊、基本功、項目、訓練入門

培訓技能：運球－球員應該現(xiàn)在可以腿間背后運球。傳球－球員現(xiàn)在應該正確的讀取位置并且適時運用胸傳，擊地傳球，推傳球，和單手傳球。投籃－球員將掌握如何上籃，拋投，跳投和雙手投籃。靈敏度－學員的耐力將會增強。防守－學員將開始學員團隊防守。

階段目標：這一級別將培養(yǎng)有氧基礎，培養(yǎng)力量，同時進一步提高籃球整體技巧。建立“發(fā)動機”并鞏固籃球技能。這一階段的早期，60%的時間用于個體的訓練，40%的時間用于比賽，這一階段的后期，根據(jù)技術的掌握情況，可以調(diào)整這一比率。