流行舞蹈，時尚，新穎，鍛煉身體的同時，也訓練了身體的靈活性，協調性。前期開發身體各部位發力小技巧，增強質感，以及身體局部連接，開發身體，為舞蹈之路打下基礎，通過基礎形體訓練體能強化，針對性提升身體素質，訓練表現力與表情管理。
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