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乒乓球學習速成秘籍

2020.03.21

發布者:上海佳運體育

??乒乓球是一項快速的球類運動,要求乒乓球員眼到、手到、腳到、心到,全身心投入比賽,才能在小小的球臺之間,快速捕捉到乒乓球的運行軌跡,進而擊球得分。乒乓球與其他任何事情一樣,都需要堅實的基礎,而基礎訓練都較為枯燥乏味,沒有比賽競技的熱血激情。但基礎確實絕不能少的,小編就簡單概括一下乒乓球學習的一些小秘籍。
??一、頭訣:口訣不能羅萬象,僅把要點來提供, 速度旋轉多變化,有賴觸類能旁通。
??二、準備姿勢:立足肩寬微提踵,屈膝彎腰莫挺胸, 拍置腹前眼注視,準備移動體放松。
??三、發球:伸掌拋球向上空,球落擊法有多種, 上下側旋擦球面,長短輕急力不同。
??四、接發球:"準備姿勢"接發球,來球旋轉反向送, 上旋推擋下旋搓,長抽短吊爭搶攻。
??五、正手攻球:切忌抬肘握拍松,前臂向前向上動, 左腳稍前體右轉,傾拍一般擊球中。
??六、反手攻球:前臂擱腹臂貼胸,肘為軸心臂腕動, 左腳移后腰左轉,傾拍斜擊球上中。
??七、推擋球:推擋多用反手方,動作猶似反手攻, 前臂發力向前下,傾拍推擋球上中。
??八、搓球:拍先稍仰后平送,向前摩擦球下中, 手腕配合小臂動,球轉不轉靠腕動。
??九、削球:判斷來球先移動,屈腿轉體引拍送, 先仰后平擦球底,向前下作弧形動。
??十、弧圈球:揮拍力向前上沖,薄擦球面位上中, 越薄越轉成弧圈,擦面要寬力加重。
??十一、回擊弧圈球:傾拍蓋住球上中、及時調拍心放松, 削擊移拍上而下,短促截球位偏中。
??十二、放高球:離臺抖切球下中,高拋物線前上送, 遠吊對方左右角,越高、遠、轉越成功。
??十三、殺高球:球彈高起莫著急,移位待落額上空, 手臂環轉向前壓,亦可斜砍球側中。

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