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提升打羽毛球速度的方法有哪些

2020.03.21

發布者:上海匠弈體育

??速度也是贏得比賽的關鍵,尤其是在羽毛球比賽中。那么,如何能提升自己打羽毛球的速度呢?下面,跟著小編一起來詳細了解下吧!
??1、反應能力
??反應快慢是一個人的天性,不過,這并不是不能改變的。如果我們想快人一步,就需要挖掘自身的反應潛力。有句話說得好:不求比別人快,只求能超越昨天的自己。逐步的提升,不僅是羽毛球,在其他方面也有很多幫助。我們可以在擊球后,馬上集中自己的目光和注意力到對方的持拍手上,余光可以看對方的步法。注意:是馬上集中注意力。你必須要知道,擊球后,接下來的時間就不屬于你,所以羽毛球在飛行和對方擊球的這個時間內,你需要根據對方的反應來做出自己的反應。而高手則是在不斷的縮短自己的反應時間,養成這樣的習慣,自己的反應能力就會逐步提升。
??2、迅速判斷
??我們的反應能力加強,第*時間集中注意力與對方的手腕上,主要的目的是:看對方的動作來迅速判斷其動作,并做出相應的接球反應。但是很多球友在擊球后要看著球到達對方的拍上,等待對方擊球之后才做出反應,這就減慢了自己的速度。這個時間很短,但是足夠讓你處于被動的境地了。所以,擊球后,馬上盯住對方的手腕和步法,讓自己迅速做出判斷,準備好下一拍的回球。
??3、提前啟動
??以上兩點的目的:為了更好的回擊下一拍。我們在回高遠球和反手過渡球的時候,一定得做到上面兩點。這樣才能預判正確對方的回球,為自己的下一拍做好提前啟動。如果說自己判斷準確,可以提前啟動到位,這樣就能順利的掌握*佳擊球點,持續進攻。當然會遇到判斷失誤的情況,如果對于自己的判斷不是很確定,那就不用提前啟動,而是做好準備。如果已經啟動,則需要靠第二反應了。
??4、避免冗雜
??這點和之前說的步法有關。很多球友的步法比較隨意,本來可以三步上網的,非要五步,或者啟動之后步法雜亂。本來我們根據對方的動作,已經做出了正確的預判,并且已經提前啟動,但是步法混亂和冗雜,則嚴重的影響了速度,不僅累,而且容易失掉先機。每一步都要合理,不亂,不雜。羽毛球本身就是一個協調性的運動,提高羽毛球步法的切入點就是去體會蹬地發力的合理性,進而掌握啟動、制動、變向、起跳落地等環節的科學性細節。
??5、正確發力
??最后就是發力了。前面的幾點,我們或許做不好,或者做不精。但是發力是羽毛球擊球最后一步,盡量提升在自己能力范圍內的擊球。

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