學(xué)習(xí)肚皮舞等于學(xué)一門技能，相比其他舞蹈，對于身體基礎(chǔ)的要求并不算太高，這也是肚皮舞得以風(fēng)靡全球的原因之一。肚皮舞發(fā)閱暌冠中東地域的沙漠之中，每一個動作都很優(yōu)柔。

　　跳肚皮舞有哪些好處呢?

　　第*，肚皮舞可以磨煉全身各個部位，它并不是良多人認(rèn)為的那樣只能磨煉腰腹部，它的操練還需要全身各個部件的配合，例如頭頸、胳膊、胸部等，是一個全方位磨煉身體的舞蹈。

　　第二，肚皮舞是激烈中帶有節(jié)制的動感舞蹈，所以盡管看上去行為量不是很年夜，可是，只要你當(dāng)真跳上十分鐘，呼吸就會變得急促，不知不覺中滿頭年夜汗，能起到很好的耗損脂肪的效不美觀。如不美觀天天堅持磨煉，那么必然能夠輔佐你減失蹤身上的贅肉。據(jù)測算，跳肚皮舞每小時年夜約耗損400千卡熱量，這相當(dāng)于打1小時網(wǎng)球的耗損量?？上攵?，肚皮舞的熱量耗損量一點兒也不亞于激烈行為。

　　第三，肚皮舞對減小腹贅肉，塑造完美腰身有著出格好的效不美觀。因為肚皮舞與一般的機(jī)械行為或者跑步分歧,舞姿中搜羅了扭轉(zhuǎn)或者海浪等技巧性動作，出格是腹部的動作效不美觀很是顯著。無論是腰部胸部仍是臀部行為，幾乎每一個動作都要借助腹部的力量，是以肚皮舞不愧為減去腹部贅肉的*佳舞蹈。

　　第四，肚皮舞布滿著樂趣。如不美觀你只是選擇一種行之有用的行為體例來減肥塑身，肚皮舞是當(dāng)之無愧的上上之選。因為它與一般的減肥體例分歧，因為這種舞蹈布滿了樂趣，讓舞者在行為中感應(yīng)感染到晚年夜的歡愉。舞者可以跟年夜著神秘的音樂節(jié)奏，盡情地扭動著身體，身心必定會跟著舞動變得輕盈歡愉，不像跑步那么單調(diào)無趣，出格是一段時刻的操練后，一套較為完整的舞蹈動作，定會讓你超級有成就感。肚皮舞的服裝華美，身體的扭動使臀部領(lǐng)巾上的小鐵片發(fā)出清脆的響聲，在這種歡暢的空氣中，減肥不再是一件疾苦的工作。

　　舞蹈是一門技術(shù)，一項圍繞身體基礎(chǔ)建設(shè)而發(fā)展的一種技能，我們所看到的舞蹈表演，是舞蹈表現(xiàn)出來的一種美感、一種情緒，舞蹈是沒有字幕的，觀眾們看到什么，取決于你表達(dá)了什么，從技術(shù)角度而言，就如鄧肯所說的“沒有打開的身體是無法表達(dá)舞蹈情緒的!”，而身體基礎(chǔ)，就是舞蹈表現(xiàn)*重要的核心之一。

　　肚皮舞隨著變化萬千的快速節(jié)奏，擺動腹部、使勁的舞動臂部、胸部，這些動作，成為肚皮舞，牢不可破伝統(tǒng)舞技，肚皮舞必需在平滑的地板，赤足舞蹈，配合音樂，以極快速，錯綜復(fù)雜之感性肢體動作，快速的舞步，一如歐美的狐步舞般，交叉搖擺的舞姿，時而優(yōu)雅、時而感性、嫵媚嬌柔，時而傲酷，神秘，肚皮舞迷人的特資，令人目不暇接。