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學習芭蕾舞的適合年齡段因人而異，但一般來說，4歲到12歲是比較適合開始學習芭蕾舞的階段。在大連學芭蕾舞可以參加：大連國際舞蹈學校的“CIDC杯”國際舞蹈公開賽，大連藝術學院的“浪漫大連”青少年芭蕾舞比賽等。大連芭蕾舞培訓市場常見的課程包括：少兒芭蕾啟蒙培養孩子興趣青少年芭蕾考級針對考級訓練成人芭蕾形體提升氣質與體態。
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芭蕾舞能夠提升氣質，塑造優美的身體線條，培養堅韌的毅力和專注力。需要注意的是，過度訓練導致身體損傷。
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