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瑜伽適合各個年齡段的人學(xué)習(xí)，只要身體狀況允許，都可以通過瑜伽來鍛煉身體、放松心情。在無錫學(xué)瑜伽可以參加：中國健身瑜伽段位制晉段官培訓(xùn)（江蘇站），2023年中國大學(xué)生健身瑜伽錦標(biāo)賽（無錫站）等。無錫瑜伽培訓(xùn)市場常見的課程包括：哈他瑜伽主要練習(xí)身體的放松和呼吸法阿斯湯加強調(diào)力量和耐力的訓(xùn)練陰瑜伽注重身體深層的伸展和放松。
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瑜伽能夠增強身體柔韌性，提升身體平衡力，促進身心健康。需要注意的是，過度追求高難度動作，可能導(dǎo)致身體受傷。
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